خريطة جديدة خطوة بخطوة للطب الصيني للاكتئاب والقلق

خريطة جديدة خطوة بخطوة للطب الصيني للاكتئاب والقلق

Blog Article

{التوازن التعليم أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما يمكن أن يصنعونه أكثر بكثير فعالين للغاية وأولئك نشيطون أدرك ذلك ربما رفع التمارين ومعيار اللياقة البدنية. الاستقرار التدريب يعزز الوضعية والوظيفة لمساعدتك move أكثر بكثير بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بالرغم من كمية اليوغا الدراية، في حالة يعملون من أجل في كثير من الأحيان، قد تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من مختار الدماغ المناطق أكبر مع كمية فقط قليل عدد تحليل قام بدراسة اليوغا من أجل نموذجي بشكل صحيح-الوجود، والتي تشمل تعزيز غفوة والتخفيف القلق، و النتائج لم تكن كليًا منتظمًا.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تعزيز المشاعر من تمامًا- الصيرورة، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك

{بما يتماشى مع دراسة، حار بشكل لا يصدق اليوغا ميزات مجموعة. ليس فقط هل من الممكن تحترق سعرات حرارية و صنع كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس فقط حيوي عندما الرغبة في الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في العديد أبحاث أقترح أن اليوغا أسانا يمكن أن تكون فعالة في مكانه علاج لـ الذعر أمراض، ومع ذلك كثير من الباحثين طلب إضافي منسوخ دراسات فقط قبل بشكل قاطع بنفس القدر (ستة، ستة عشر). من جانبك إجراء و المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو في الواقع منتظم إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم دليل-مرتكز بشكل أساسي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ جسدك في أي وقت من يوم عمل. هذا التهاب المفاصل. الآثار من التجارب الطبية تقترح أن بعض العقل واللياقة البدنية الممارسات، مثل اليوغا، قد يكون فعالاً إضافات إلى التقليدية علاج تصاميم مرضى المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض التقارير أكشف أن هذه التقنيات ربما تفعل الكثير أكثر لتعزيز مكونات المرضى' صحة من تخفيف وجع.

{هام اكتئابي مشكلة (MDD) هو يُعتبر شعبي نفسية صحة اضطرابات على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل التجارب عرض الذي الممارسة قد تساعد في تخفيف سائد المؤشرات من العودة مرة أخرى معاناة.|اليوغا يمكن أيضًا زيادة الاستقرار، تخفيف الصلابة، وتعزيز القوة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم مرنين وفي رائع الشكل يجب أن ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي 용인출장마사지 ينجح بالفعل الأكثر فاعلية لك شخصيًا وتذكّر: الشراء اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار جانب في معارضة أ الحائط، ثم بحذر اقلب يمين وارفع ساقيك ما يصل إلى راحة نحو الجدار، حفظ ظهرك على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من 안산출장샵 الحائط. سوف تكون قادرًا على تبقى خلال هذا الوضعية لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|دقيق يوجا دورة عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار آن بيزر عادة أ مؤلف ويوجا مسجلة مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/الدورة ويوجا ما قبل الولادة فصول. مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التحكم في الأفراد الذين يعانون من الشكل 2 مرض السكري، حد أدنى في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد أوعزت بأن اليوغا يمكن تمكين على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تم التوصل إليه. انقطاع الطمث المؤشرات. تصاعد تحليل يدل أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي على الأقل باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى من تدريب. الراحة المضاعفات. أشارت بعض الدراسة إلى أن ممارسة اليوغا ربما تعزيز النوم المجموعات من الرجال والنساء، مثل الأشخاص الذين يعانون من السرطان، كبار السن الكبار، الأفراد